
ZPBT onilne trening
(progressing ballet technique)
Sigurne i sjajne vježbe koje će vam u kratkom vremenu oblikovati i ojačati tijelo.
Vjerovala ili ne, ja uopće nisam ljubitelj treniranja. Srećom volim ples i zahvaljujući njemu moje je tijelo fit. Kako bih taj osjećaj i zadovoljstvo podijelila s vama, osmislila sam koncept online treninga koji ide redovito kroz cijelu godinu (čak i kada sam na godišnjem odmoru). Rezultati PBT treninga su sjajni, a zadovoljstvo obostrano.
S obzirom na to da sam u dvorani od svoje 9. godine života, prošla sam od baleta do suvremenih tehnika te obuhvatila gotovo sve plesne stilove i treninge. Probrala sam one vježbe koje su mi kroz godine donijele najbolje rezultate i koji su najsigurnije za moje tijelo.
I ono što je najbitnije u ovoj priči – trening sam prilagodila svom tijelu koje je ušlo u drugu fazu svoje mladosti i treba drugačiji pristup nego u tinejdžerskim godinama.
Razvila sam trening koji obuhvaća oblikovanje mišića, fleksibilnost tijela, pokretnost i lakoću kretanja. Trening se bazira na vježbama PBT (progressing ballet technique) u kombinaciji s drugim tehnikama. Vježbe mijenjamo, ali koncept ostaje isti.
Ako se pitaš što će ti trening pružiti, ovo su 5 ključnih točaka:
● Izgradit ćeš i zadržati fit tijelo
● Stvorit ćeš fleksibilnost i lakoću pokreta
● Kontinuirano ćeš održavati tonus kože
● osim treninga uživo imaš pristup snimkama gdje su sve vježbe polako objašnjene
● imaš pristup zatvorenoj facebook grupi gdje možeš postavljati pitanja i dobiti podršku od certificirane trenerice PBTa Petre Seitz i nutricionistice mr.sc.Koraljke Knezić dipl.ing.preh.tehn.
KADA
Vježbamo 2x tjedno po 45 minuta,
pon i čet 18h- 18:45h
ŠTO VAM JE POTREBNO ZA TRENING
Za kvalitetno sudjelovanje potrebno vam je malo osobnog prostora, a bilo bi super i da imate komad slobodnog zida za vježbe koje ga uključuju.
Potrebni rekviziti koji vam trebaju za trening su:
● pilates lopta veličine L za osobe iznad 165cm visine. Poanta je da kad sjednete na nju da su nadkoljenice paralelne s podom.
● elastična traka (S, M ili L čvrstoće, ovisi o vašim potrebama, meni se čini M najbolja)
Također, ti rekviziti vam nisu nužni za vježbe jer možete dobiti te iste vježbe bez rekvizita ali ih osobno preporučam jer su puno veći benefiti i brži rezultati.
Potrebno se prijaviti par minuta prije početka treninga tako da možemo startati na vrijeme. Za vrijeme treninga obavezne su upaljene kamere.
Trening traje 45 minuta, želim da kvalitetno iskoristimo svaku minutu.
Što je PBT? :
Vježbe su nastale kao podrška balerinama za održavanje i učvršćivanje muskulature da bi što dulje i kvalitetnije vodile svoju karijeru. Same vježbe su odlične i za brži oporavak nakon ozljeda.
Drugim riječima, vježbe su sigurne i služe tome da podrže vaše tijelo i izgradi na kvalitetan i zdrav način.
Osmislila ga je balerina Marie Walton Mahon OAM.
Cijena i plaćanje:
● cijena je 40 eura za 8 treninga (to je cijena mj članarine i ne mijenja se vježbale jednom ili dva puta tjedno)
● plaća se direktno na račun Studija
Podaci za plaćanje
STUDIO, obrt za usluge vl.Petra Seitz
Tratina 2b, 10000 Zagreb
IBAN: HR6024880011100143967
svrha uplate: Trening
Veselim se zajedničkom vježbanju – prijavi se


