PBT onilne trening

(progressing ballet technique) 

Sigurne i sjajne vježbe koje će vam u kratkom vremenu oblikovati i ojačati tijelo.

Vjerovala ili ne, ja uopće nisam ljubitelj treniranja. Srećom volim ples i zahvaljujući njemu moje je tijelo fit. Kako bih taj osjećaj i zadovoljstvo podijelila s vama, osmislila sam koncept online treninga koji ide redovito kroz cijelu godinu (čak i kada sam na godišnjem odmoru). Rezultati PBT treninga su sjajni, a zadovoljstvo obostrano.

S obzirom na to da sam u dvorani od svoje 9. godine života, prošla sam od baleta do suvremenih tehnika te obuhvatila gotovo sve plesne stilove i treninge. Probrala sam one vježbe koje su mi kroz godine donijele najbolje rezultate i koji su najsigurnije za moje tijelo.
I ono što je najbitnije u ovoj priči – trening sam prilagodila svom tijelu koje je ušlo u drugu fazu svoje mladosti i treba drugačiji pristup nego u tinejdžerskim godinama.

Razvila sam trening koji obuhvaća oblikovanje mišića, fleksibilnost tijela, pokretnost i lakoću kretanja. Trening se bazira na vježbama PBT (progressing ballet technique) u kombinaciji s drugim tehnikama. Vježbe mijenjamo, ali koncept ostaje isti.

Ako se pitaš što će ti trening pružiti, ovo su 5 ključnih točaka:

● Izgradit ćeš i zadržati fit tijelo
● Stvorit ćeš fleksibilnost i lakoću pokreta
● Kontinuirano ćeš održavati tonus kože
● osim treninga uživo imaš pristup snimkama gdje su sve vježbe polako objašnjene
● imaš pristup zatvorenoj facebook grupi gdje možeš postavljati pitanja i dobiti podršku od certificirane trenerice PBTa Petre Seitz i nutricionistice mr.sc.Koraljke Knezić dipl.ing.preh.tehn.

KADA
Vježbamo 2x tjedno po 45 minuta,
pon i sri 18h- 18:45h

ŠTO VAM JE POTREBNO ZA TRENING
Za kvalitetno sudjelovanje potrebno vam je malo osobnog prostora, a bilo bi super i da imate komad slobodnog zida za vježbe koje ga uključuju.

Potrebni rekviziti koji vam trebaju za trening su:
● pilates lopta veličine L za osobe iznad 165cm visine. Poanta je da kad sjednete na nju da su nadkoljenice paralelne s podom.
● elastična traka (S, M ili L čvrstoće, ovisi o vašim potrebama, meni se čini M najbolja)
Također, ti rekviziti vam nisu nužni za vježbe jer možete dobiti te iste vježbe bez rekvizita ali ih osobno preporučam jer su puno veći benefiti i brži rezultati.

Potrebno se prijaviti par minuta prije početka treninga tako da možemo startati na vrijeme.
Trening traje 45 minuta, želim da kvalitetno iskoristimo svaku minutu.

Što je PBT?:
Vježbe su nastale kao podrška balerinama za održavanje i učvršćivanje muskulature da bi što dulje i kvalitetnije vodile svoju karijeru. Same vježbe su odlične i za brži oporavak nakon ozljeda.
Drugim riječima, vježbe su sigurne i služe tome da podrže vaše tijelo i izgradi na kvalitetan i zdrav način.
Osmislila ga je balerina Marie Walton Mahon OAM.

Cijena i plaćanje:
● cijena je 40 eura za 8 treninga (to je cijena mj članarine i ne mijenja se vježbale jednom ili dva puta tjedno)
● plaća se direktno na račun Studija

Podaci za plaćanje
STUDIO, obrt za usluge vl.Petra Seitz
Tratina 2b, 10000 Zagreb
IBAN: HR6024880011100143967
svrha uplate: Trening

Veselim se zajedničkom vježbanju – prijavi se!